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爱语录 赞美教师的句子 医生警告:养肝踩入四个“雷区”,你的肝病会一天天恶化,莫忽视 安福搜铺 磁链库

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发表于 2018-7-18 02:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
在我们身体最常患有的疾病当中,肝病因为特殊的临床表现 ,被我们广泛所知,但是因为日常生活当中不注意自己的身体状态,一经发现,就已经到了肝癌晚期。
但是现在因为网络的发达,所谓的养生方法也是“鱼龙混杂”,所以,我们一定要学会取其精华,有一个正确的认知。

医生警告:养肝踩入四个“雷区”,你的肝病会一天天恶化,莫忽视!
误区一:养肝不注意时间

想要养五脏也了解最佳的养五脏的时间。

一天中的24小时,其中午夜是养肝的最佳时间,这个时候是肝脏正在进行着自我修复,所以,在午夜的1-3点要注意好好休息,最好进入熟睡状态,这样才不会给肝脏增添负担。

在现代社会,人们的生活方式越来越丰富,熬夜已成为了一种生活习惯,很多都是晚上下半夜才睡觉,早上不起来,每天这样循环,肝脏负担只会越来越重,从而引起内分泌失调,会让肝炎病毒变得更加活跃。
误区二:大量用药养肝


据相关统计显示,目前至少有600多种药物会引起药物性肝炎,而药物毒性作用最伤的就是肝脏。
不要动不动就吃药,包括一些养肝药物。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏,在这里被分解成不同物质后排泄出体外。
如果一旦生病,请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药,以免会给肝脏带来多余的负担,甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。
误区三:养肝不注意情绪的调节


由于现在生活压力比较大,很多人都比较的烦躁,爱发火,但是这是养肝最忌讳的。肝脏不好的人日常一定要注意调节情志,顺应节气,戒怒忌忧。
所以谈养护肝脏,要保持情绪稳定和拥有好心情,尽量避免发怒、生气。因为发怒、生气,会使肝气郁结,会影响气的通畅,甚至产生气滞血瘀,其中最明显的是首先影响你的食欲。
因此,一定在生活中要注意自己的情绪问题。
误区四:养肝不注意饮食调节

饮食坚持少酸加辛,助阳养肝。
1.饮食宜清淡:宜多进食新鲜蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃水果,如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2. 食物要富含优质蛋白质:蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一,乙肝病人一旦病情好转,即应逐步增加蛋白质的摄入一般而言,成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜。
3. 补充微量元素:乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素,部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。

另外想要肝脏好,谨记四个一:

第一个:喝一杯茶
肝脏也容易“口渴”而受损,夏季人们出汗多,会使水和电解质流失,大大加重了肝脏负担。
所以,夏季更应该补充水分,而通过喝热茶来补充水分,不仅可以保护肝脏,还可以解暑降温。
在喝水的时候,加点护肝的小植物,则对肝脏健康更有利,可促进肝脏排毒!

(1)喝水时加点蒲公英根,制成蒲公英根茶

蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分,比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素,对肝胆有一定的保护作用。
北京卫视《我是大医生》曾报道,用蒲公英根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤效果显著。
(2)喝水时加点玉兰根,制成玉兰根茶
在提到肝损伤这事的时候,还要说说另一种植物,玉兰,玉兰也是一种药食两用的植物,其根茎也有特别好的保肝作用,无论是药物性肝损伤,还是酒精性肝损伤,都可用玉兰根。
其可其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。
所以,有肝损伤的可以用蒲公英根搭配玉兰根制成蒲公英玉兰根茶喝,效果加倍。

第二个:常吃一种水果

夏季,很容易导致肝火旺盛,出现口干、口苦、口臭、目赤、失眠等症状!
益肝佳果当属葡萄,富含多种B族维生素、矿物质钙、钾、磷、铁等,具有增强食欲、养肝、调免、防癌等功效。
同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效。

第三个:睡一份午觉
午觉可以睡20~30分钟。
如果你需要加强长期记忆,最好选择这个级别的午睡。此外,这个级别的午睡还能保养肝脏。
因为吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,如果再行走、运动,又会有一部分血液流向手足,肝脏处则会出现供血量不足的情况,它正常的新陈代谢活动就会受到影响。
因此,饭后闭目养神20~30分钟,能保养肝脏、促进消化。

第四个:做一个动作

“养肝大法”,就是闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以养肝,首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。
闭目养肝
用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。

图片来自网络,如有侵权联系删除!谢谢

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生命只有一次,好好爱自己!
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我很容易发脾气,怎么办,我控制不住?谁有好办法。
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玉兰根是什么样子的?
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说的好,类风能治疗没
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发表于 2018-7-18 04:47 | 显示全部楼层
看百度又说喝茶伤肝!到底哪个才对呀!
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发表于 2018-7-18 05:07 | 显示全部楼层
写得比较全面,分享了。谢谢?
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爱护生命从养肝肾做起
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好文章谢谢作者?
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