请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

马悦凌健康养生网-马悦凌粉丝乐园-马悦凌博客专注-爱久养身园专注各种中医养生知识

搜索
热门搜索: 健康 瑜伽 养生
 找回密码
 立即注册
热图推荐
  • 悦享最“加”健康生活 - 对话加拿大驻沪总
  • 聊育儿 | 练钢琴学英语?孩子更想要的是新
  • 燃一炷沉香,养身、养心、养神!
  • 育儿大道上,“降妖除魔”很简单,“持续护
  • 长寿的秘诀就是懒!越懒越健康
  • 【育儿】育儿4大黄金“潜规则”,满满的爱
  • 从XL增肥到XXXL,再减回XL是怎样的体验
  • 育儿贴士:知道宝宝一天睡多久,几个月能看
  • 心理测试:迷路了你会去哪间屋子,测你的选
  • 金悦然心理小吃(24辑)
查看: 412|回复: 0

幻行重生之龙腾冲天 瑜伽爱好者,这些饮食分类你知道吗? 有线怪谈20131109

[复制链接]

325

主题

58

帖子

188

积分

注册会员

Rank: 2

积分
188
发表于 2018-5-27 02:18 | 显示全部楼层 |阅读模式


如果你和很多资深瑜伽爱好者聊天,就会发现他们的饮食随着瑜伽的练习也有了很大的变化。在瑜伽中,饮食也占有很重要的地位。
常听到养生学者说「在我们每天所摄取的食物中,只有1/4是用来维持生命的,另外的3/4则是来维持医生们的生活」。 这和我们所说的「病从口入」是一个道理。


我们从饮食中摄取的能量,其实已经远远超过了维持人体正常所需的能量。多出来的不仅会给身体的消化系统造成负担,也会让我们的欲望肆意生长。
修行瑜伽的人,在追求身心灵的连接和统一,健康的饮食是最基本的要求。瑜伽发展几千年来,瑜伽先哲们根据食物对于身心灵的影响,将食物分为下面三大类。
惰性食物
惰性食物——对身体、心灵均无益
容易引起怠慢、疾病、使心灵变得迟钝,对心灵无益。
包括一切的肉类、洋葱、部分菌菇类、葱蒜、烟草类、芥末、不新鲜、腐败的食物。


变性食物
变性食物——对身体有益,对心灵无益
能够给身体提供能量,吃多会对心灵发展不利的食物,经常吃会引起身心浮躁不安,使人性格粗鲁、脾气暴躁、固执己见。
如浓茶、调料、巧克力、汽水、辣椒、酱油。凡不属于悦性或惰性食物之类的,皆为变性食物。


悦性食物
悦性食物——对身体、心灵均有益
富有营养,很少用调味品、香料、调料,烹饪方法简单,可以培养你的高尚情操,使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛、心灵宁静、有益身心。
包括一切的豆制品、牛奶、坚果、绿茶、谷类,大部分的水果和蔬菜。长时期的素食人群很少产生便秘、痔疮、高血压,到老年时有明确的思维,老年痴呆患病率减少。


瑜伽的饮食,以少油少盐、不宜过度烹饪为主。为了身体健康和心灵的平静,建议瑜伽人以悦性食物为主,少吃变性食物,完全避免惰性食物。
当然,食物的分类也会根据人体和环境产生变化。食用的时候,不能太死板,根据身体的需求和反应。

当我们在练习或冥想时候

便能清楚的感觉食物的能量与属性
尝试着吃一段时间的悦性食物
看看你的身心是否有变化
配图:网络
编辑:丫头


“问道长安,伽人盛典”
2018西安国际瑜伽节
了解详情
感谢您的阅读
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

    联系我们
  • 咨询电话:0000 - 12345678 9999888877
  • 邮箱:123456789@qq . com
  • 地址:北京市海定区通州路群芳园二园1号楼9号
    移动客户端:
    关注我们:
  • 微信公众号:
  • 123cwyy
  • 扫描二维码加关注

快速回复 返回顶部 返回列表