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星虐txt下载 绰号“猪油”的190斤胖妹,为偶像狂减106斤变成美少女 美女公敌完整版

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发表于 2018-9-5 20:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
在岛国有一妹子名叫本吉甘奈,她不是大家心中的萌妹,是一个190斤的死胖子。学校的学生给她取了个绰号叫“猪油”,可见甘奈是多么的肥胖了。但是甘奈也有自己喜欢的偶像——提耶利亚,有一次甘奈cos了自己的本命偶像,但是好像意识自己给偶像丢脸了,甘奈决定要减肥
甘奈小时候还是个可爱的小宝宝




小时候胖嘟嘟也很可爱




从小到大,甘奈一家人都是给甘奈喂了很多食物,而且甘奈的亲人也都是微胖型的身材。




家里的食物都是超大份




而且家人还会不断给甘奈吃很多甜食








在甘奈12岁已经重65kg了




中学时期达到了80kg




甘奈的生活也没有什么改变,就是吃吃吃




爷爷还会在枕套里放零食给甘奈




饭后还有点心时间




然后甘奈就达到了她人生中体重的巅峰95kg




知道自己被人偷偷叫做“猪油”




但是因为一次机会甘奈遇到了自己的偶像——《机动战士高达00 》的人物提耶利亚.艾迪。




甘奈收集了很多提耶利亚的周边,一次活动甘奈的朋友说你想cos谁,甘奈毫不犹豫的选择了提耶利亚。




但是甘奈被人嘲笑死胖子,最后都只有她孤零零的一个人。




甘奈意识到自己是不是给偶像丢脸了,所以甘奈下定决心要减肥




把提耶利亚的的卡片贴到食物上




每天吃减肥餐




每天看着偶像激励自己一定要坚持下来







最后甘奈通过两年半的时间,从95kg瘦到了42kg,减掉了一半的自己




现在的甘奈也是一名青春可爱的美少女了,也再也没有人能叫她“猪油”这样嘲讽的话了。








所以胖砸们,赶紧行动起来吧,减肥后的人生肯定有你想象不到美好。小编今天就给大家介绍一种高效燃脂又省时的训练方法吧,一起动起来吧。
一、俯卧后抬腿
2组,每组每侧10-15次


俯卧后抬腿的动作要领
1、挺胸收腹,腰背平直
2、腿部自然伸直
3、落下时保持臀部收缩缓慢向下
二、四足游泳
持续进行3分钟,做20秒休息10秒


四足游泳的动作要领
1、保持平衡
2、腹部紧贴地面
3、四肢对侧摆动,尽量不触及地面
三、抬腿卷腹
3组,每组20-25次


抬腿卷腹的动作要领
1、腹部持续紧张
2、保持下巴与颈部的夹角,肩部离地
3、大腿与地面垂直,小腿与地面平行
四、直臂平板支撑
保持30-60秒


直臂平板支撑的动作要领
1、腹部持续紧张
2、肩、腰、脚踝在同一直线上
3、肘关节微屈不要锁死
五、臀桥
3组,每组10-15次


臀桥的动作要领
1、臀部持续紧张
2、勾住脚尖,脚跟着地
3、最高点躯干与大腿在同一直线
六、四足伸展
3组,每组10-15次


四足伸展的动作要领
1、保持平衡
2、伸手踢腿在顶峰时尽量向远处延展
3、挺胸收腹,腰背平直
七、波比跳
3组,每组10-15次


波比跳的动作要领
1、双脚后跳,躯干与腿部在同一直线
2、保持动作稳定与连贯
3、收紧腹部,有短暂腾空
感谢您的阅读
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发表于 2018-9-5 21:43 | 显示全部楼层
哦,我去,画风突变
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发表于 2018-9-5 21:45 | 显示全部楼层
好了 这下可以拍片了
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发表于 2018-9-5 22:03 | 显示全部楼层
瘦下来,我也不敢照这样女朋友,想一想一个胖子突然瘦了下来,浑身的皮.....
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发表于 2018-9-5 22:12 | 显示全部楼层
好像演过A片
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发表于 2018-9-5 22:13 | 显示全部楼层
这叫美少女?那我的前任们秒杀她!虽然我现在单身[呲牙]
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发表于 2018-9-5 22:45 | 显示全部楼层
有哪位大哥知道这个电视栏目叫什么吗?以前看过几段,现在死活都找不到[流泪]
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发表于 2018-9-5 22:45 | 显示全部楼层
这种文章我已经收藏几十个了,在收藏一个鼓励自己把
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发表于 2018-9-5 22:47 | 显示全部楼层
图四有种…… 似曾相识啊
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发表于 2018-9-5 22:51 | 显示全部楼层
又在想骗我做运动,[加油][加油][加油]
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